1 su bardağı (orta) Manolya tatlısı (180 g) 335 kaloridir. 100 gramında 186 kalori vardır. İçinde 44.6 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 15.1 g yağ ve 2 g lif bulunur. 158.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %23'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Manolya tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

186

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 9% GDV

Protein

3.6g

· 7% GDV

Yağ

8.4g

· 11% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 8% · Yağ 40%

Manolya tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.28µg · 12% GDV

0.14mg · 11% GDV

A Vitamini

78µg · 9% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

88mg · 13% GDV

Kalsiyum

96mg · 10% GDV

İyot

9µg · 6% GDV

Selenyum

3.2µg · 6% GDV

Manolya tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Manolya tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Manolya tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 186 kaloriyi harcamak:

🚶

46dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Manolya tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Manolya tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Manolya tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Manolya tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Manolya tatlısı ile Karşılaştır

🍨vs🍯

Manolya tatlısı vs Karamel sos100 g'da 134 kalori az

→🍨vs🍫

Manolya tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 354 kalori az

→🍨vs🍮

Manolya tatlısı vs Höşmerim100 g'da 134 kalori az

→🍨vs🍫

Manolya tatlısı vs Çikolata sos100 g'da 24 kalori az

→

Manolya tatlısı Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Manolya tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Manolya tatlısı kaç kalori?

Manolya tatlısı 100 gramda 186 kalori içerir. Aynı miktarda 24,8 g karbonhidrat, 8,4 g yağ ve 3,6 g protein bulunur.

Manolya tatlısının glisemik indeksi nedir, diyette yenir mi?

Manolya tatlısının glisemik indeksi 58’dir. Vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak işlenmiş bir tatlıdır ve gluten ile süt ürünleri içerir.

Manolya tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026