1 adet (orta) Mangolu Hindistan Cevizli Meyve Barı (35 g) 126 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 27.7 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 1.8 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Mangolu Hindistan Cevizli Meyve Barı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

360

KCAL / 100G

Karbonhidrat

79g

· 29% GDV

Protein

2.5g

· 5% GDV

Yağ

5.2g

· 7% GDV

Lif

8.5g

· 30% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 3% · Yağ 12%

Mangolu Hindistan Cevizli Meyve Barı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

18mg · 20% GDV

0.12mg · 7% GDV

E Vitamini

0.7mg · 5% GDV

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Potasyum ⭐

490mg · 14% GDV

Magnezyum

48mg · 11% GDV

Fosfor

72mg · 10% GDV

Mangolu Hindistan Cevizli Meyve Barı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mangolu Hindistan Cevizli Meyve Barı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mangolu Hindistan Cevizli Meyve Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 360 kaloriyi harcamak:

🚶

89dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

37dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

49dk

Bisiklet

🏊

42dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mangolu Hindistan Cevizli Meyve Barı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mangolu Hindistan Cevizli Meyve Barı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mangolu Hindistan Cevizli Meyve Barı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mangolu Hindistan Cevizli Meyve Barı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).

Mangolu Hindistan Cevizli Meyve Barı ile Karşılaştır

🥭vs🧴

Mangolu Hindistan Cevizli Meyve Barı vs Alıç Sirkesi100 g'da 342 kalori fazla

→🥭vs🌯

Mangolu Hindistan Cevizli Meyve Barı vs Tantuni100 g'da 150 kalori fazla

→🥭vs🌯

Mangolu Hindistan Cevizli Meyve Barı vs Tavuk Dürüm100 g'da 165 kalori fazla

→🥭vs🍫

Mangolu Hindistan Cevizli Meyve Barı vs Protein Bar100 g'da 10 kalori fazla

→

Mangolu Hindistan Cevizli Meyve Barı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Mangolu Hindistan Cevizli Meyve Barı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026