1 adet (orta) Mango şeklinde tatlı (90 g) 279 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 34.7 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 14.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Mango şeklinde tatlı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

310

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38.5g

· 14% GDV

Protein

3.8g

· 8% GDV

Yağ

16.2g

· 21% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 5% · Yağ 46%

Mango şeklinde tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

95µg · 11% GDV

C Vitamini

9.5mg · 11% GDV

B12

0.25µg · 10% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

86mg · 12% GDV

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

Kalsiyum

72mg · 7% GDV

Mango şeklinde tatlı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mango şeklinde tatlı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mango şeklinde tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 310 kaloriyi harcamak:

🚶

77dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

42dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mango şeklinde tatlı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mango şeklinde tatlı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Mango şeklinde tatlı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mango şeklinde tatlı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23:1

İdeal 4:1 üzerinde (23:1).

Mango şeklinde tatlı ile Karşılaştır

🥭vs🍯

Mango şeklinde tatlı vs Karamel sos100 g'da 10 kalori az

→🥭vs🍫

Mango şeklinde tatlı vs Bitter Çikolata100 g'da 230 kalori az

→🥭vs🍮

Mango şeklinde tatlı vs Höşmerim100 g'da 10 kalori az

→🥭vs🍫

Mango şeklinde tatlı vs Çikolata sos100 g'da 100 kalori fazla

→

Mango şeklinde tatlı Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Mango şeklinde tatlı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026