🍊
Yeşil Mandalina Kaç Kalori?
C vitamini, lif, düşük kalori, antioksidan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil Mandalina Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.2g
· 90%
Protein
0.8g
· 6%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
1.8g
Yeşil Mandalina Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
32mg · 36% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
A Vitamini
34µg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
37mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Yeşil Mandalina Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Mandalina İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Mandalina Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil Mandalina Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Mandalina Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil Mandalina Gibi Besinler
Yeşil Mandalina Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil mandalina kaç kalori?
Yeşil mandalina 100 gramda 45 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g karbonhidrat, 0,8 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Yeşil mandalinanın glisemik indeksi düşük mü?
Yeşil mandalinanın glisemik indeksi 42'dir. Ayrıca 100 gramında 1,8 g lif bulunur.
Yeşil Mandalina hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.