🍊
Mandalina kabuğu Kaç Kalori?
C vitamini, lif, antioksidanlar, kabuk yağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mandalina kabuğu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
97
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 85%
Protein
1.5g
· 5%
Yağ
1.3g
· 10%
Lif
10.6g
Mandalina kabuğu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
136mg · 151% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
161mg · 16% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
212mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Mandalina kabuğu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mandalina kabuğu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mandalina kabuğu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mandalina kabuğu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mandalina kabuğu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mandalina kabuğu Gibi Besinler
Mandalina kabuğu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mandalina kabuğu kaç kalori içerir?
Mandalina kabuğu 100 gramda 97 kalori içerir. Aynı miktarda 25 g karbonhidrat, 1,5 g protein ve 1,3 g yağ bulunur.
Mandalina kabuğu lif bakımından zengin mi ve glisemik indeksi nedir?
Evet, mandalina kabuğu 100 gramda 10,6 g lif içerir. Glisemik indeksi 40'tır; düşük glisemik indeksli bir besin olarak değerlendirilir.
Mandalina kabuğu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.