🥘
Malatya usulü bulgur köftesi ve sebzeler (patlıcan, taze fasulye, nohut, siyah mercimek) Kaç Kalori?
Bulgur köftesi, patlıcan, taze fasulye, nohut ve siyah mercimek ile yapılan geleneksel Malatya yemeği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Malatya usulü bulgur köftesi ve sebzeler (patlıcan, taze fasulye, nohut, siyah mercimek) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 68%
Protein
4.5g
· 15%
Yağ
2.2g
· 17%
Lif
4.7g
Malatya usulü bulgur köftesi ve sebzeler (patlıcan, taze fasulye, nohut, siyah mercimek) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
K Vitamini
8µg · 7% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Malatya usulü bulgur köftesi ve sebzeler (patlıcan, taze fasulye, nohut, siyah mercimek) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Malatya usulü bulgur köftesi ve sebzeler (patlıcan, taze fasulye, nohut, siyah mercimek) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Malatya usulü bulgur köftesi ve sebzeler (patlıcan, taze fasulye, nohut, siyah mercimek) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Malatya usulü bulgur köftesi ve sebzeler (patlıcan, taze fasulye, nohut, siyah mercimek) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Malatya usulü bulgur köftesi ve sebzeler (patlıcan, taze fasulye, nohut, siyah mercimek) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Malatya usulü bulgur köftesi ve sebzeler (patlıcan, taze fasulye, nohut, siyah mercimek) Gibi Besinler
Malatya usulü bulgur köftesi ve sebzeler (patlıcan, taze fasulye, nohut, siyah mercimek) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Malatya usulü bulgur köftesi ve sebzeler kaç kalori?
Malatya usulü bulgur köftesi ve sebzeler 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,5 g protein, 20 g karbonhidrat ve 4,7 g lif bulunur.
Malatya usulü bulgur köftesi ve sebzeler glüten içerir mi?
Evet, bu yemek glüten içerir. Glüten alerjisi veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
Malatya usulü bulgur köftesi ve sebzeler (patlıcan, taze fasulye, nohut, siyah mercimek) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.