🍝
Yağsız Makarna (pişmiş) Kaç Kalori?
Haşlanmış, yağsız makarna. Karbonhidrat ve enerji kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Makarna (pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
158
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.9g
· 80%
Protein
5.8g
· 15%
Yağ
0.9g
· 5%
Lif
1.8g
Yağsız Makarna (pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Yağsız Makarna (pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Makarna (pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Makarna (pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız Makarna (pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Makarna (pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Yağsız Makarna (pişmiş) Gibi Besinler
Yağsız Makarna (pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız pişmiş makarna kaç kalori?
Yağsız pişmiş makarna 100 gramda 158 kaloridir. Aynı miktarda 30,9 g karbonhidrat, 5,8 g protein ve 0,9 g yağ içerir.
Yağsız makarna kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Yağsız pişmiş makarnanın glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerir ve vejetaryen, fleksitaryen ile omnivor beslenmeye uygundur.
Yağsız Makarna (pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.