1 porsiyon (orta) Konserve makarna (200 g) 170 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 30.4 g karbonhidrat, 5 g protein, 2.4 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 640 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Konserve makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15.2g

· 6% GDV

Protein

2.5g

· 5% GDV

Yağ

1.2g

· 2% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 12% · Yağ 13%

Konserve makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

1.5µg · 5% GDV

0.04mg · 3% GDV

0.4mg · 3% GDV

0.03mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

30mg · 4% GDV

Selenyum

1.5µg · 3% GDV

Konserve makarna Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Konserve makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Konserve makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 85 kaloriyi harcamak:

🚶

21dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

12dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Konserve makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Konserve makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Konserve makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Konserve makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7:1).

Konserve makarna ile Karşılaştır

🍝vs🧴

Konserve makarna vs Alıç Sirkesi100 g'da 67 kalori fazla

→🍝vs🌯

Konserve makarna vs Tantuni100 g'da 125 kalori az

→🍝vs🌯

Konserve makarna vs Tavuk Dürüm100 g'da 110 kalori az

→🍝vs🍫

Konserve makarna vs Protein Bar100 g'da 265 kalori az

→

Konserve makarna Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Konserve makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Konserve makarna kaç kalori?

Konserve makarna 100 gramında 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,2 g karbonhidrat, 2,5 g protein ve 1,2 g yağ bulunur.

Konserve makarna glütensiz mi ve vejetaryenler için uygun mu?

Konserve makarna gluten içerir, bu nedenle glütensiz beslenenler için uygun değildir. Vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.

Konserve makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026