🐟🌱
Maş fasulyeli ton balığı Kaç Kalori?
Ton balığı ve maş fasulyesi karışımı, yüksek protein ve lif, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Maş fasulyeli ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
124
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 26%
Protein
15.5g
· 51%
Yağ
3.1g
· 23%
Lif
3.7g
Maş fasulyeli ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Maş fasulyeli ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maş fasulyeli ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maş fasulyeli ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Maş fasulyeli ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maş fasulyeli ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maş fasulyeli ton balığı Gibi Besinler
Maş fasulyeli ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maş fasulyeli ton balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramında 124 kalori ve 15,5 gram protein bulunur. Ayrıca 7,8 gram karbonhidrat ve 3,1 gram yağ içerir.
Maş fasulyeli ton balığı diyete uygun mu, glisemik indeksi düşük mü?
100 gramında 3,7 gram lif içerir ve glisemik indeksi 35’tir, bu da düşük GI değerine işaret eder. Gluten içermez; omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Maş fasulyeli ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.