1 porsiyon (orta) Mahlepli, chia ve çörek otlu Eti Form (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 3.4 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 7.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Mahlepli, chia ve çörek otlu Eti Form Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

400

KCAL / 100G

Karbonhidrat

65.5g

· 24% GDV

Protein

10.2g

· 20% GDV

Yağ

11.2g

· 14% GDV

Lif

7.2g

· 26% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 10% · Yağ 25%

Mahlepli, chia ve çörek otlu Eti Form Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 23% GDV

3.6mg · 23% GDV

0.22mg · 13% GDV

0.16mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

25µg · 45% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

105mg · 25% GDV

Mahlepli, chia ve çörek otlu Eti Form Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mahlepli, chia ve çörek otlu Eti Form Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mahlepli, chia ve çörek otlu Eti Form Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 400 kaloriyi harcamak:

🚶

99dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

41dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

54dk

Bisiklet

🏊

47dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mahlepli, chia ve çörek otlu Eti Form İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mahlepli, chia ve çörek otlu Eti Form Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Mahlepli, chia ve çörek otlu Eti Form Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mahlepli, chia ve çörek otlu Eti Form Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).

Mahlepli, chia ve çörek otlu Eti Form ile Karşılaştır

🥨vs🧴

Mahlepli, chia ve çörek otlu Eti Form vs Alıç Sirkesi100 g'da 382 kalori fazla

→🥨vs🌯

Mahlepli, chia ve çörek otlu Eti Form vs Tantuni100 g'da 190 kalori fazla

→🥨vs🌯

Mahlepli, chia ve çörek otlu Eti Form vs Tavuk Dürüm100 g'da 205 kalori fazla

→🥨vs🍫

Mahlepli, chia ve çörek otlu Eti Form vs Protein Bar100 g'da 50 kalori fazla

→

Mahlepli, chia ve çörek otlu Eti Form Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Mahlepli, chia ve çörek otlu Eti Form hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026