Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍦
Çikolata soslu badem parçaları ve gevrek külah
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
321
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35.1g
· 44%
Protein
4.6g
· 6%
Yağ
18.2g
· 50%
Lif
2.1g
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
A Vitamini
64µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
142mg · 20% GDV
Magnezyum
57mg · 14% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
11.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.55g
Omega 6:3 oranı 61.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (61.3:1).
Açılmamış ürün, ambalajındaki son tüketim tarihine kadar dondurucuda saklanmalıdır. Çözüldüyse tekrar dondurmak yerine tüketmek daha güvenlidir; eriyip yeniden donma hem doku hem de gıda güvenliği açısından uygun değildir.
Buz kristalleri genellikle sıcaklık dalgalanmaları veya ambalajın iyi kapanmaması nedeniyle oluşur. Bu durum ürünün daha pütürlü ve kuru hissedilmesine yol açabilir.
En iyi tat ve doku için açıldıktan sonra hemen tüketilmelidir. Kalan kısmı sıkıca sarıp dondurmak mümkün olsa da külah yumuşayabilir ve ürün dış kokuları çekebilir.
Dondurucudan çıktıktan sonra kısa süre bekletmek, çikolata kaplamasının daha rahat ısırılmasını ve dondurmanın daha kremamsı algılanmasını sağlar. Çok uzun süre bekletmek ise erimeye ve külahın yumuşamasına neden olur.
Şekersiz kahve veya sade çay, tatlılığını dengeleyen iyi seçeneklerdir. Soğuk kahve tercih edilecekse ilave şurup ve şeker kullanmamak, toplam tatlı yükünü artırmamak açısından daha dengelidir.
Ara sıra keyif amaçlı tüketilebilir, ancak spor sonrası toparlanma için ideal bir ana seçenek değildir. Egzersiz sonrasında yoğurt, süt, meyve veya protein içeren dengeli bir öğün kas onarımı ve sıvı alımı açısından daha uygundur.
Tek başına doğrudan uykusuzluk yapması beklenmez, ancak geç saatte büyük veya ağır tatlı tüketimi bazı kişilerde reflü ve mide rahatsızlığına yol açabilir. Hassasiyeti olanlar ürünü yatmadan hemen önce yerine daha erken saatlerde tüketebilir.
Dondurma olması onu otomatik olarak dengeli bir ara öğün yapmaz; bu ürün ultra işlenmiş bir tatlıdır. En iyi yaklaşım, onu günlük temel besinlerin yerine koymadan ara sıra tüketilen bir tatlı olarak değerlendirmektir.
Ev yapımı dondurmanın içeriği ve eklenen şeker miktarı daha kolay kontrol edilebilir. Paketli külahlı dondurmalar ise çikolata kaplama, külah ve çeşitli işlenmiş bileşenler içerdiğinden genellikle daha yoğun tatlılık ve daha karmaşık bir içerik sunar.
Gluten, süt, soya ve ağaç yemişleri içerdiği için bu bileşenlere alerjisi olanlar tüketmemelidir. Laktoz veya süt proteini hassasiyeti, reflü ya da kan şekeri yönetimi ihtiyacı olan kişilerin de porsiyon ve tüketim sıklığı konusunda dikkatli olması yararlı olabilir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.