Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Şeker ve yağ içeriği yüksek çikolata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
535
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58.8g
· 44%
Protein
6.2g
· 5%
Yağ
30.5g
· 51%
Lif
3.1g
Vitaminler
B2
0.25mg · 19% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
A Vitamini
58µg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
185mg · 26% GDV
Kalsiyum
185mg · 19% GDV
Magnezyum
68mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
18.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Hızlı ve pratik enerji gerektiğinde antrenmandan önce küçük bir porsiyon daha anlamlı olabilir. Sonrasında ise tek başına ideal bir toparlanma seçeneği sayılmaz; protein içeren bir besinle birlikte düşünmek daha dengeli olur.
Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı sıkıca kapatılarak saklanmalıdır. Sıcak ortam çikolatanın yumuşamasına, yanlış saklama ise tat ve dokunun bozulmasına yol açabilir.
Çok sıcak havalarda kısa süreli olarak buzdolabına konabilir, ancak bu durum dokusunu ve aromasını olumsuz etkileyebilir. En iyi sonuç için nemden uzak, serin bir dolapta saklamak genelde daha uygundur.
Evet, hava almayacak şekilde paketlenirse dondurulabilir. Tüketmeden önce buzdolabında yavaş çözdürmek, yüzeyde nem oluşmasını ve doku kaybını azaltır.
Bu durum çoğu zaman bozulma değil, yağ veya şeker kristallerinin yüzeye çıkmasıdır. Tadı bir miktar değişebilir ama ürün uygun koşullarda saklandıysa genellikle güvenlik açısından sorun anlamına gelmez.
Evet, kahvenin acılığı çikolatanın tatlılığını dengeleyebilir. Ancak bu ikili bazı kişilerde iştahı fark edilmeden artırabildiği için porsiyona dikkat etmek faydalıdır.
Kısa süreli tatmin sağlayabilir, ancak ultra işlenmiş bir tatlı olduğu için uzun süreli tokluk için en iyi seçenek değildir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt, süt veya kuruyemiş gibi tamamlayıcı besinler tercih edilebilir.
Ara sıra tüketim daha uygundur; günlük alışkanlık haline gelmesi tatlı tercihlerini artırabilir. Özellikle düzenli öğünlerin yerine geçmemesi önemlidir.
Süt ve soya alerjenleri içerdiği için bu maddelere alerjisi olan kişilerde reaksiyon oluşturabilir. Etiketi dikkatle okumak ve alerji öyküsü varsa temkinli olmak gerekir.
Hayır, enerji sağlaması tek başına sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Ultra işlenmiş bir ürün olduğu için ara sıra tüketmek daha uygundur; günlük beslenmenin temelini daha az işlenmiş besinler oluşturmalıdır.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.