🍊
Mandalina (kabukları soyulmuş) Kaç Kalori?
C vitamini, lif, düşük kalori, antioksidan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mandalina (kabukları soyulmuş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
53
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.3g
· 90%
Protein
0.8g
· 5%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
1.8g
Mandalina (kabukları soyulmuş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
26.7mg · 30% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
A Vitamini
34µg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
166mg · 5% GDV
Kalsiyum
37mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Mandalina (kabukları soyulmuş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mandalina (kabukları soyulmuş) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mandalina (kabukları soyulmuş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mandalina (kabukları soyulmuş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mandalina (kabukları soyulmuş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mandalina (kabukları soyulmuş) Gibi Besinler
Mandalina (kabukları soyulmuş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soyulmuş mandalina kaç kalori içerir?
Soyulmuş mandalina 100 gramda 53 kalori içerir. Aynı miktarda 13,3 g karbonhidrat, 0,8 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Mandalinanın glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Mandalinanın glisemik indeksi 47'dir. İşlenmemiş bir meyve olarak vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur.
Mandalina (kabukları soyulmuş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.