2 adet (orta) Mac and Cheese Topu (70 g) 207 kaloridir. 100 gramında 295 kalori vardır. İçinde 23.1 g karbonhidrat, 5.7 g protein, 10.1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 119 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Mac and Cheese Topu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

295

KCAL / 100G

Karbonhidrat

33g

· 12% GDV

Protein

8.2g

· 16% GDV

Yağ

14.5g

· 19% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 11% · Yağ 44%

Mac and Cheese Topu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.38µg · 16% GDV

0.18mg · 14% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

Biotin

3.5µg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

170mg · 24% GDV

Sodyum

540mg · 23% GDV

Kalsiyum

155mg · 16% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Mac and Cheese Topu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mac and Cheese Topu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mac and Cheese Topu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 295 kaloriyi harcamak:

🚶

73dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

30dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

40dk

Bisiklet

🏊

34dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mac and Cheese Topu İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mac and Cheese Topu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mac and Cheese Topu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mac and Cheese Topu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 32:1

İdeal 4:1 üzerinde (32:1).

Mac and Cheese Topu ile Karşılaştır

🧀🍝vs🧴

Mac and Cheese Topu vs Alıç Sirkesi100 g'da 277 kalori fazla

→🧀🍝vs🌯

Mac and Cheese Topu vs Tantuni100 g'da 85 kalori fazla

→🧀🍝vs🌯

Mac and Cheese Topu vs Tavuk Dürüm100 g'da 100 kalori fazla

→🧀🍝vs🍫

Mac and Cheese Topu vs Protein Bar100 g'da 55 kalori az

→

Mac and Cheese Topu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Mac and Cheese Topu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mac and Cheese Topu kaç kalori?

Mac and Cheese Topu, 100 gramda 295 kalori içerir. Aynı miktarda 8,2 g protein, 33 g karbonhidrat ve 14,5 g yağ bulunur.

Mac and Cheese Topu diyete uygun mu?

Mac and Cheese Topu omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak ultra işlenmiş bir üründür; 100 gramında 33 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 65'tir.

Mac and Cheese Topu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026