1 pack (orta) M&S Fındıklı Süper Besin Salatası (250 g) 423 kaloridir. 100 gramında 169 kalori vardır. İçinde 42 g karbonhidrat, 10.5 g protein, 23 g yağ ve 10.3 g lif bulunur. 170 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %142'ini karşılar. Glisemik indeksi 43 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

M&S Fındıklı Süper Besin Salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

169

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.8g

· 6% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

9.2g

· 12% GDV

Lif

4.1g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 10% · Yağ 50%

M&S Fındıklı Süper Besin Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

68µg · 57% GDV

E Vitamini

2.6mg · 17% GDV

A Vitamini

125µg · 14% GDV

C Vitamini

12.5mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

151mg · 22% GDV

Magnezyum

75mg · 18% GDV

Selenyum

7.2µg · 13% GDV

M&S Fındıklı Süper Besin Salatası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

66/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

M&S Fındıklı Süper Besin Salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

M&S Fındıklı Süper Besin Salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 169 kaloriyi harcamak:

🚶

42dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

M&S Fındıklı Süper Besin Salatası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

M&S Fındıklı Süper Besin Salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

M&S Fındıklı Süper Besin Salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

M&S Fındıklı Süper Besin Salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.95g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.3:1).

M&S Fındıklı Süper Besin Salatası ile Karşılaştır

🥗vs🧴

M&S Fındıklı Süper Besin Salatası vs Alıç Sirkesi100 g'da 151 kalori fazla

→🥗vs🌯

M&S Fındıklı Süper Besin Salatası vs Tantuni100 g'da 41 kalori az

→🥗vs🌯

M&S Fındıklı Süper Besin Salatası vs Tavuk Dürüm100 g'da 26 kalori az

→🥗vs🍫

M&S Fındıklı Süper Besin Salatası vs Protein Bar100 g'da 181 kalori az

→

M&S Fındıklı Süper Besin Salatası Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

M&S Fındıklı Süper Besin Salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026