2 adet (orta) Lotus kurabiye (15 g) 71 kaloridir. 100 gramında 475 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 2.7 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Lotus kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

475

KCAL / 100G

Karbonhidrat

73g

· 27% GDV

Protein

4.5g

· 9% GDV

Yağ

18g

· 23% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 4% · Yağ 34%

Lotus kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.05mg · 4% GDV

0.04mg · 3% GDV

0.5mg · 3% GDV

0.08mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Fosfor

60mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Selenyum

2µg · 4% GDV

Lotus kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

14/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Lotus kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lotus kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 475 kaloriyi harcamak:

🚶

118dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

65dk

Bisiklet

🏊

55dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Lotus kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lotus kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Lotus kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lotus kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 220:1

İdeal 4:1 üzerinde (220:1).

Lotus kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Lotus kurabiye vs Karamel sos100 g'da 155 kalori fazla

→🍪vs🍫

Lotus kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 65 kalori az

→🍪vs🍮

Lotus kurabiye vs Höşmerim100 g'da 155 kalori fazla

→🍪vs🍫

Lotus kurabiye vs Çikolata sos100 g'da 265 kalori fazla

→

Lotus kurabiye Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Lotus kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lotus kurabiye kaç kalori?

Lotus kurabiye 100 gramda 475 kalori içerir. Aynı miktarda 73 g karbonhidrat ve 18 g yağ bulunur.

Lotus kurabiye diyete uygun mu?

Lotus kurabiye işlenmiş bir tatlıdır ve 100 gramda 475 kalori içerir. Glisemik indeksi 65'tir; omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur ancak gluten ve soya içerir.

Lotus kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026