Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Lorlu yumurta salatası Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı yumurta ve lor peyniri salatası

KALORİ

182kcal

15düşük

POTASYUM

154mg

LİF

0.2g

Lorlu yumurta salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

182

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.4g

· 5%

Protein

13.6g

· 30%

Yağ

13.1g

· 65%

Lif

0.2g

Lorlu yumurta salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.98µg · 41% GDV

Biotin

11µg · 37% GDV

0.34mg · 26% GDV

A Vitamini

168µg · 19% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

196mg · 28% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Sodyum

338mg · 15% GDV

Lorlu yumurta salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lorlu yumurta salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lorlu yumurta salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lorlu yumurta salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Lorlu yumurta salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).

Lorlu yumurta salatası Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Lorlu yumurta salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lorlu yumurta salatası kaç kalori?

Lorlu yumurta salatası 100 gramda 182 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,6 g protein, 13,1 g yağ ve 2,4 g karbonhidrat bulunur.

Lorlu yumurta salatası keto diyete uygun mu?

Evet, lorlu yumurta salatası keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Lorlu yumurta salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.