🍞
Lorlu yulaflı zeytinyağlı ekmek Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren ev yapımı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lorlu yulaflı zeytinyağlı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
251
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.8g
· 46%
Protein
13.2g
· 21%
Yağ
9.4g
· 33%
Lif
4.8g
Lorlu yulaflı zeytinyağlı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
B12
0.31µg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
237mg · 34% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Magnezyum
77mg · 18% GDV
Lorlu yulaflı zeytinyağlı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lorlu yulaflı zeytinyağlı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lorlu yulaflı zeytinyağlı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lorlu yulaflı zeytinyağlı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lorlu yulaflı zeytinyağlı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Lorlu yulaflı zeytinyağlı ekmek Gibi Besinler
Lorlu yulaflı zeytinyağlı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lorlu yulaflı zeytinyağlı ekmek kaç kalori?
Lorlu yulaflı zeytinyağlı ekmek 100 gramda 251 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz miktarı 100 grama göre oranlayabilirsiniz.
Lorlu yulaflı zeytinyağlı ekmekte ne kadar protein var?
Bu ekmek 100 gramda 13,2 gram protein sağlar. Protein miktarı, lor peyniri ve yulaf içeren ekmek arayanlar için dikkat çekici bir özelliktir.
Lorlu yulaflı zeytinyağlı ekmek sağlıklı mı?
100 gramında 4,8 gram lif ve 13,2 gram protein bulunur; ayrıca glisemik indeksi 52'dir. Az işlenmiş bir ürün olarak dengeli bir beslenmede değerlendirilebilir.
Lorlu yulaflı zeytinyağlı ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 52'dir. Bu değer, ekmeğin glisemik etkisini değerlendirmek isteyenler için porsiyonla birlikte ele alınmalıdır.
Lorlu yulaflı zeytinyağlı ekmek diyete uygun mu?
100 gramı 251 kalori, 29,8 gram karbonhidrat ve 9,4 gram yağ içerir. Diyete uygunluğu, günlük enerji ve makro besin hedeflerinize göre tüketilen porsiyona bağlıdır.
Lorlu yulaflı zeytinyağlı ekmek tok tutar mı?
100 gramında 13,2 gram protein ve 4,8 gram lif bulunur. Protein ve lif içeriği, öğünün tokluk odaklı planlanmasında dikkate alınabilir.
Lorlu yulaflı zeytinyağlı ekmekte kaç gram karbonhidrat vardır?
Lorlu yulaflı zeytinyağlı ekmek 100 gramda 29,8 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat takibi yapanlar tüketim miktarını buna göre hesaplayabilir.
Lorlu yulaflı zeytinyağlı ekmek vejetaryenler için uygun mu?
Evet, ürün vejetaryen beslenmeyle uyumludur. Aynı zamanda Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenlerine de uygundur.
Lorlu yulaflı zeytinyağlı ekmek glutensiz mi?
Hayır, lorlu yulaflı zeytinyağlı ekmek gluten içerir. Süt ürünleri de içerdiği için süt alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Lorlu yulaflı zeytinyağlı ekmek ne kadar işlenmiştir?
Bu ürün az işlenmiş olarak sınıflandırılır. İçeriğinde gluten ve süt ürünleri alerjenleri bulunduğu unutulmamalıdır.
Lorlu yulaflı zeytinyağlı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.