Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Lorlu yulaflı sucuklu omlet Kaç Kalori?

Protein açısından zengin omlet

KALORİ

190kcal

42düşük

POTASYUM

194mg

LİF

1.2g

Lorlu yulaflı sucuklu omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

190

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.1g

· 17%

Protein

13.2g

· 28%

Yağ

11.7g

· 55%

Lif

1.2g

Lorlu yulaflı sucuklu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.91µg · 38% GDV

Biotin

8.1µg · 27% GDV

0.29mg · 22% GDV

0.76mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

22.5µg · 41% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Sodyum

522mg · 23% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Lorlu yulaflı sucuklu omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lorlu yulaflı sucuklu omlet İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lorlu yulaflı sucuklu omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lorlu yulaflı sucuklu omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lorlu yulaflı sucuklu omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.82g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.8:1).

Lorlu yulaflı sucuklu omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Lorlu yulaflı sucuklu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lorlu yulaflı sucuklu omlet kaç kalori?

Lorlu yulaflı sucuklu omletin 100 gramı 190 kaloridir. Aynı porsiyonda 13,2 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 11,7 g yağ bulunur.

Lorlu yulaflı sucuklu omlet keto diyete uygun mu?

Bu omlet ketovore beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramında 8,1 g karbonhidrat bulunduğu için karbonhidrat hedefinize göre porsiyonu değerlendirmelisiniz.

Lorlu yulaflı sucuklu omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.