Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Lorlu yulaflı biberli ekmek Kaç Kalori?

Protein ve lif içeren tuzlu ekmek

KALORİ

255kcal

58orta

POTASYUM

210mg

LİF

4.1g

Lorlu yulaflı biberli ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

35.6g

· 55%

Protein

10.8g

· 17%

Yağ

7.9g

· 28%

Lif

4.1g

Lorlu yulaflı biberli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.24mg · 20% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

2.6mg · 16% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

176mg · 25% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Lorlu yulaflı biberli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lorlu yulaflı biberli ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lorlu yulaflı biberli ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lorlu yulaflı biberli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lorlu yulaflı biberli ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 19.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (19.7:1).

Lorlu yulaflı biberli ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Lorlu yulaflı biberli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lorlu yulaflı biberli ekmek kaç kalori?

Lorlu yulaflı biberli ekmek 100 gramda 255 kalori içerir. Aynı miktarda 10,8 g protein, 35,6 g karbonhidrat ve 4,1 g lif bulunur.

Lorlu yulaflı biberli ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 58'dir. Orta glisemik indeks aralığında değerlendirilir; 100 gramında 35,6 g karbonhidrat içerir.

Lorlu yulaflı biberli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.