🍳
Lorlu keten tohumlu chialı omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, omega-3 içeren, tok tutucu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lorlu keten tohumlu chialı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
183
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 7%
Protein
13.2g
· 29%
Yağ
12.8g
· 64%
Lif
2.6g
Lorlu keten tohumlu chialı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
B5
0.82mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
224mg · 32% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Lorlu keten tohumlu chialı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lorlu keten tohumlu chialı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lorlu keten tohumlu chialı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lorlu keten tohumlu chialı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lorlu keten tohumlu chialı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.7g
Omega 6:3 oranı 1.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lorlu keten tohumlu chialı omlet Gibi Besinler
Lorlu keten tohumlu chialı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lorlu keten tohumlu chialı omlet kaç kalori?
Lorlu keten tohumlu chialı omletin 100 gramı 183 kaloridir. Aynı porsiyonda 13,2 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 12,8 g yağ bulunur.
Lorlu keten tohumlu chialı omlet diyete uygun mu?
Bu omlet 100 gramda 13,2 g protein ve 2,6 g lif içerirken glisemik indeksi 2'dir. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Lorlu keten tohumlu chialı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.