1 adet (orta) Lorlu dereotlu pide (140 g) 375 kaloridir. 100 gramında 268 kalori vardır. İçinde 52.9 g karbonhidrat, 14.6 g protein, 12 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 26.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %49'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Lorlu dereotlu pide Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

268

KCAL / 100G

Karbonhidrat

37.8g

· 14% GDV

Protein

10.4g

· 21% GDV

Yağ

8.6g

· 11% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 15% · Yağ 29%

Lorlu dereotlu pide Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

2.8mg · 18% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

19.2µg · 35% GDV

Fosfor

176mg · 25% GDV

Sodyum

475mg · 21% GDV

Kalsiyum

168mg · 17% GDV

Lorlu dereotlu pide Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Lorlu dereotlu pide Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lorlu dereotlu pide Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 268 kaloriyi harcamak:

🚶

66dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

36dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Lorlu dereotlu pide İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lorlu dereotlu pide Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lorlu dereotlu pide Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lorlu dereotlu pide Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.31g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.3:1).

Lorlu dereotlu pide ile Karşılaştır

🫓vs🧴

Lorlu dereotlu pide vs Alıç Sirkesi100 g'da 250 kalori fazla

→🫓vs🌯

Lorlu dereotlu pide vs Tantuni100 g'da 58 kalori fazla

→🫓vs🌯

Lorlu dereotlu pide vs Tavuk Dürüm100 g'da 73 kalori fazla

→🫓vs🍫

Lorlu dereotlu pide vs Protein Bar100 g'da 82 kalori az

→

Lorlu dereotlu pide Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Lorlu dereotlu pide Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lorlu dereotlu pide kaç kalori?

Lorlu dereotlu pide 100 gramda 268 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.

Lorlu dereotlu pidenin protein değeri nedir?

Bu ürün 100 gramda 10,4 gram protein sağlar. Protein içeriği, onu daha dengeli bir öğün seçeneği haline getirebilir.

Lorlu dereotlu pide karbonhidrat açısından yüksek mi?

100 gramında 37,8 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyona dikkat etmelidir.

Lorlu dereotlu pide yağlı mı?

100 gramında 8,6 gram yağ vardır. Yağ miktarı orta düzeyde değerlendirilebilir, ancak toplam günlük alım içinde düşünülmelidir.

Lorlu dereotlu pide lif içerir mi?

Evet, 100 gramında 2,1 gram lif bulunur. Lif miktarı vardır ancak çok yüksek değildir.

Lorlu dereotlu pidenin glisemik indeksi nedir?

Lorlu dereotlu pidenin glisemik indeksi 62’dir. Bu değer, kan şekeri etkisini değerlendirenler için dikkate alınabilir.

Lorlu dereotlu pide diyete uygun mu?

Bu ürün vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenme düzenine uygundur. Uygunluğu yine porsiyon ve günlük hedeflere göre değerlendirilmelidir.

Lorlu dereotlu pide sağlıklı mı?

100 gramda 10,4 gram protein ve 2,1 gram lif içerirken aynı zamanda 37,8 gram karbonhidrat ve 8,6 gram yağ sağlar. Değerlendirme, beslenme hedefinize ve tüketim miktarına göre yapılmalıdır.

Lorlu dereotlu pide hangi alerjenleri içerir?

Bu üründe gluten ve süt ürünleri alerjenleri bulunur. Bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Lorlu dereotlu pide işlenmiş gıda mı?

Evet, bu ürün işlenmiş gıda kategorisindedir. İşlenme düzeyi özellikle gıda tercihlerinde buna dikkat edenler için önemlidir.

Lorlu dereotlu pide hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026