Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Lorlu çiya tohumlu maydanozlu omlet Kaç Kalori?

Protein, kalsiyum ve lif kaynağı

KALORİ

164kcal

5düşük

POTASYUM

208mg

LİF

1.3g

Lorlu çiya tohumlu maydanozlu omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

164

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 8%

Protein

13.1g

· 32%

Yağ

10.8g

· 60%

Lif

1.3g

Lorlu çiya tohumlu maydanozlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

95µg · 79% GDV

B12

0.94µg · 39% GDV

Biotin

11µg · 37% GDV

0.42mg · 32% GDV

Mineraller

Selenyum

25.4µg · 46% GDV

Fosfor

224mg · 32% GDV

İyot

29µg · 19% GDV

Kalsiyum

151mg · 15% GDV

Lorlu çiya tohumlu maydanozlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lorlu çiya tohumlu maydanozlu omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lorlu çiya tohumlu maydanozlu omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lorlu çiya tohumlu maydanozlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Lorlu çiya tohumlu maydanozlu omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Lorlu çiya tohumlu maydanozlu omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Lorlu çiya tohumlu maydanozlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lorlu çiya tohumlu maydanozlu omlet kaç kalori?

Lorlu çiya tohumlu maydanozlu omletin 100 gramı 164 kaloridir. Aynı porsiyonda 13,1 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 10,8 g yağ bulunur.

Lorlu çiya tohumlu maydanozlu omlet keto diyete uygun mu?

Evet, bu omlet keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 5’tir.

Lorlu çiya tohumlu maydanozlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.