🥟
Yağsız lorlu börek Kaç Kalori?
Daha düşük yağlı peynirli börek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız lorlu börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
238
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.8g
· 47%
Protein
10.4g
· 18%
Yağ
9.1g
· 35%
Lif
1.6g
Yağsız lorlu börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
176mg · 25% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Kalsiyum
148mg · 15% GDV
Yağsız lorlu börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız lorlu börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız lorlu börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız lorlu börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız lorlu börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 31.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.7:1).
Yağsız lorlu börek Gibi Besinler
Yağsız lorlu börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız lorlu börek kaç kalori?
Yağsız lorlu börek 100 gramında 238 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,4 g protein, 27,8 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ bulunur.
Yağsız lorlu börek diyete uygun mu?
Yağsız lorlu börek vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak glisemik indeksi 62'dir ve gluten, süt ürünleri ile yumurta içerir.
Yağsız lorlu börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.