Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Lorlu biberli yulaflı ekmek Kaç Kalori?

Protein ve lif içeriği artırılmış, lor peyniri, biber ve yulaf içeren ekmek

KALORİ

255kcal

58orta

POTASYUM

210mg

LİF

4.9g

Lorlu biberli yulaflı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

36.8g

· 57%

Protein

11.2g

· 17%

Yağ

7.4g

· 26%

Lif

4.9g

Lorlu biberli yulaflı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.24mg · 20% GDV

2.9mg · 18% GDV

Biotin

5.1µg · 17% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

168mg · 24% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Lorlu biberli yulaflı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lorlu biberli yulaflı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lorlu biberli yulaflı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lorlu biberli yulaflı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lorlu biberli yulaflı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 19.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (19.7:1).

Lorlu biberli yulaflı ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Lorlu biberli yulaflı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lorlu biberli yulaflı ekmek kaç kalori?

Lorlu biberli yulaflı ekmek 100 gramında 255 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g protein, 36,8 g karbonhidrat ve 4,9 g lif bulunur.

Lorlu biberli yulaflı ekmeğin glisemik indeksi nedir?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 58'dir. Gluten ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun değildir.

Lorlu biberli yulaflı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.