1 adet (orta) Lorlu badem unlu kurabiye (30 g) 118 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 5.1 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 9.4 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 5.3 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Lorlu badem unlu kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

392

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17.1g

· 6% GDV

Protein

14.2g

· 28% GDV

Yağ

31.4g

· 40% GDV

Lif

7.2g

· 26% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 14% · Yağ 69%

Lorlu badem unlu kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

17.6mg · 117% GDV

0.28mg · 22% GDV

Biotin

5.2µg · 17% GDV

B12

0.32µg · 13% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

390mg · 56% GDV

Magnezyum

215mg · 51% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Lorlu badem unlu kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

52/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Lorlu badem unlu kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lorlu badem unlu kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 392 kaloriyi harcamak:

🚶

97dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

46dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Lorlu badem unlu kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lorlu badem unlu kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lorlu badem unlu kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Lorlu badem unlu kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

19.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 246.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (246.7:1).

Lorlu badem unlu kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Lorlu badem unlu kurabiye vs Karamel sos100 g'da 72 kalori fazla

→🍪vs🍫

Lorlu badem unlu kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 148 kalori az

→🍪vs🍮

Lorlu badem unlu kurabiye vs Höşmerim100 g'da 72 kalori fazla

→🍪vs🍫

Lorlu badem unlu kurabiye vs Çikolata sos100 g'da 182 kalori fazla

→

Lorlu badem unlu kurabiye Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Lorlu badem unlu kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026