🥗
Lor salatası Kaç Kalori?
Taze lor peyniri, domates, salatalık, biber ve zeytinyağı ile yapılan hafif ve proteinli bir salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lor salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
105
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 16%
Protein
8.5g
· 32%
Yağ
6.1g
· 52%
Lif
1.1g
Lor salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
K Vitamini
13µg · 11% GDV
A Vitamini
70µg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Lor salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lor salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lor salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lor salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lor salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lor salatası Gibi Besinler
Lor salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lor salatası kaç kalori?
Lor salatası 100 gramda 105 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.
Lor salatası diyete uygun mu?
100 gramda 105 kalori ve 8,5 g protein içeren lor salatası; omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 25'tir; ancak süt ürünleri alerjisi olanlar için uygun değildir.
Lor salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.