1 adet (orta) Lor Peynirli Yulaflı Tuzlu Muffin (70 g) 126 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 5.7 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Lor Peynirli Yulaflı Tuzlu Muffin Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.1g

· 6% GDV

Protein

12.6g

· 25% GDV

Yağ

8.2g

· 11% GDV

Lif

2.3g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 27% · Yağ 39%

Lor Peynirli Yulaflı Tuzlu Muffin Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.62µg · 26% GDV

Biotin

7.2µg · 24% GDV

0.28mg · 22% GDV

0.19mg · 16% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

18.4µg · 33% GDV

Fosfor

228mg · 33% GDV

Sodyum

395mg · 17% GDV

Lor Peynirli Yulaflı Tuzlu Muffin Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

52/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Lor Peynirli Yulaflı Tuzlu Muffin Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lor Peynirli Yulaflı Tuzlu Muffin Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 180 kaloriyi harcamak:

🚶

45dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Lor Peynirli Yulaflı Tuzlu Muffin İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lor Peynirli Yulaflı Tuzlu Muffin Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lor Peynirli Yulaflı Tuzlu Muffin Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lor Peynirli Yulaflı Tuzlu Muffin Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.28g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).

Lor Peynirli Yulaflı Tuzlu Muffin ile Karşılaştır

🧁vs🧴

Lor Peynirli Yulaflı Tuzlu Muffin vs Alıç Sirkesi100 g'da 162 kalori fazla

→🧁vs🌯

Lor Peynirli Yulaflı Tuzlu Muffin vs Tantuni100 g'da 30 kalori az

→🧁vs🌯

Lor Peynirli Yulaflı Tuzlu Muffin vs Tavuk Dürüm100 g'da 15 kalori az

→🧁vs🍫

Lor Peynirli Yulaflı Tuzlu Muffin vs Protein Bar100 g'da 170 kalori az

→

Lor Peynirli Yulaflı Tuzlu Muffin Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Lor Peynirli Yulaflı Tuzlu Muffin hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026