🍳
Lor peynirli yufkalı omlet Kaç Kalori?
Yumurta, lor peyniri ve yufka içeren; protein açısından iyi, karbonhidrat ve yağ içeren doyurucu omlet.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lor peynirli yufkalı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
223
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.1g
· 22%
Protein
12.4g
· 23%
Yağ
13.6g
· 55%
Lif
0.8g
Lor peynirli yufkalı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
A Vitamini
148µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Lor peynirli yufkalı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lor peynirli yufkalı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lor peynirli yufkalı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lor peynirli yufkalı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lor peynirli yufkalı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 17.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).
Lor peynirli yufkalı omlet Gibi Besinler
Lor peynirli yufkalı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lor peynirli yufkalı omlet kaç kalori?
Lor peynirli yufkalı yufkalı omletin 100 gramı 223 kaloridir. Aynı porsiyonda 12,4 g protein, 12,1 g karbonhidrat ve 13,6 g yağ bulunur.
Lor peynirli yufkalı omletin glisemik indeksi düşük mü?
Bu omletin glisemik indeksi 46'dır. Gluten, yumurta ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Lor peynirli yufkalı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.