Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Lor peynirli ve tulum peynirli yumurta Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, peynirli yumurta yemeği

KALORİ

196kcal

0düşük

POTASYUM

150mg

LİF

Lor peynirli ve tulum peynirli yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

196

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.1g

· 4%

Protein

14.2g

· 29%

Yağ

14.6g

· 67%

Lif

Lor peynirli ve tulum peynirli yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

B12

1.15µg · 48% GDV

0.34mg · 26% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

20µg · 36% GDV

Fosfor

255mg · 36% GDV

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Lor peynirli ve tulum peynirli yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lor peynirli ve tulum peynirli yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lor peynirli ve tulum peynirli yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lor peynirli ve tulum peynirli yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Lor peynirli ve tulum peynirli yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Lor peynirli ve tulum peynirli yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Lor peynirli ve tulum peynirli yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lor peynirli ve tulum peynirli yumurta kaç kalori?

Lor peynirli ve tulum peynirli yumurta 100 gramda 196 kalori içerir. Aynı miktarda 14,2 g protein, 14,6 g yağ ve 2,1 g karbonhidrat bulunur.

Lor peynirli ve tulum peynirli yumurta keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 2,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; ayrıca ketovore beslenmeye de uygundur.

Lor peynirli ve tulum peynirli yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.