Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Lor peynirli mantarlı menemen Kaç Kalori?

Protein ve sebze içeren yumurtalı yemek

KALORİ

109kcal

25düşük

POTASYUM

230mg

LİF

1.2g

Lor peynirli mantarlı menemen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

109

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.5g

· 17%

Protein

8.5g

· 31%

Yağ

6.3g

· 52%

Lif

1.2g

Lor peynirli mantarlı menemen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.65µg · 27% GDV

0.3mg · 23% GDV

C Vitamini

16mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

17µg · 31% GDV

Fosfor

150mg · 21% GDV

İyot

20µg · 13% GDV

Sodyum

280mg · 12% GDV

Lor peynirli mantarlı menemen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lor peynirli mantarlı menemen İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lor peynirli mantarlı menemen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lor peynirli mantarlı menemen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lor peynirli mantarlı menemen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).

Lor peynirli mantarlı menemen Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Lor peynirli mantarlı menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lor peynirli mantarlı menemen kaç kalori?

Lor peynirli mantarlı menemenin 100 gramı 109 kaloridir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ bulunur.

Lor peynirli mantarlı menemen düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 25'tir; bu değer düşük kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 1,2 g lif içerir.

Lor peynirli mantarlı menemen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.