Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥞

●Düşük GI

Lor peynirli kabaklı chia tohumlu krep Kaç Kalori?

Protein ve lif kaynağı

KALORİ

129kcal

25düşük

POTASYUM

205mg

LİF

2.3g

Lor peynirli kabaklı chia tohumlu krep Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

129

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 18%

Protein

10.2g

· 31%

Yağ

7.3g

· 51%

Lif

2.3g

Lor peynirli kabaklı chia tohumlu krep Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.24mg · 18% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

0.48mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

15.8µg · 29% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Kalsiyum

137mg · 14% GDV

Magnezyum

43mg · 10% GDV

Lor peynirli kabaklı chia tohumlu krep Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lor peynirli kabaklı chia tohumlu krep İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lor peynirli kabaklı chia tohumlu krep Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lor peynirli kabaklı chia tohumlu krep Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Lor peynirli kabaklı chia tohumlu krep Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.48g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Lor peynirli kabaklı chia tohumlu krep Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Lor peynirli kabaklı chia tohumlu krep Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lor peynirli kabaklı chia tohumlu krep kaç kalori ve protein içerir?

100 gramı 129 kalori ve 10,2 g protein içerir. Ayrıca 5,8 g karbonhidrat, 7,3 g yağ ve 2,3 g lif sağlar.

Lor peynirli kabaklı chia tohumlu krep keto diyete uygun mu?

Evet, bu krep keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 25'tir; ayrıca vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye de uyumludur.

Lor peynirli kabaklı chia tohumlu krep hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.