1 adet (orta) Lor peynirli Ege otlu pide (180 g) 423 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 62.6 g karbonhidrat, 18.4 g protein, 11.5 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 39.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %72'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Lor peynirli Ege otlu pide Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

235

KCAL / 100G

Karbonhidrat

34.8g

· 13% GDV

Protein

10.2g

· 20% GDV

Yağ

6.4g

· 8% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 17% · Yağ 24%

Lor peynirli Ege otlu pide Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

26µg · 22% GDV

0.24mg · 20% GDV

3.1mg · 19% GDV

Biotin

5.2µg · 17% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

176mg · 25% GDV

Sodyum

460mg · 20% GDV

Lor peynirli Ege otlu pide Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

46/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Lor peynirli Ege otlu pide Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lor peynirli Ege otlu pide Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 235 kaloriyi harcamak:

🚶

58dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

24dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

32dk

Bisiklet

🏊

27dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Lor peynirli Ege otlu pide İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lor peynirli Ege otlu pide Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lor peynirli Ege otlu pide Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lor peynirli Ege otlu pide Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.38g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).

Lor peynirli Ege otlu pide ile Karşılaştır

🥙vs🧴

Lor peynirli Ege otlu pide vs Alıç Sirkesi100 g'da 217 kalori fazla

→🥙vs🌯

Lor peynirli Ege otlu pide vs Tantuni100 g'da 25 kalori fazla

→🥙vs🌯

Lor peynirli Ege otlu pide vs Tavuk Dürüm100 g'da 40 kalori fazla

→🥙vs🍫

Lor peynirli Ege otlu pide vs Protein Bar100 g'da 115 kalori az

→

Lor peynirli Ege otlu pide Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Lor peynirli Ege otlu pide Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lor peynirli Ege otlu pide kaç kalori?

Lor peynirli Ege otlu pide 100 gramda 235 kalori içerir. Porsiyonun toplam kalorisi tüketilen gramaja göre değişir.

Lor peynirli Ege otlu pide protein açısından zengin mi?

Bu pide 100 gramda 10,2 gram protein sağlar. Protein içeriği, içindeki lor peynirinden de katkı alır.

Lor peynirli Ege otlu pidede ne kadar karbonhidrat var?

100 gram lor peynirli Ege otlu pidede 34,8 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarı nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir.

Lor peynirli Ege otlu pide diyette yenir mi?

Kalori ve karbonhidrat hedeflerine uygun porsiyonda tüketildiğinde beslenme planına dahil edilebilir. Ancak 100 gramı 235 kaloridir ve işlenmiş bir üründür.

Lor peynirli Ege otlu pide vejetaryenler için uygun mu?

Evet, bu pide vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Lor peynirli Ege otlu pide kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 60'tır; bu değer orta glisemik etkiyi işaret eder. 100 gramında 34,8 gram karbonhidrat bulunduğu için kan şekeri yönetiminde porsiyon dikkate alınmalıdır.

Lor peynirli Ege otlu pide lifli mi?

100 gramında 2,1 gram lif vardır. Lif içerir, ancak tek başına yüksek lifli bir seçenek olarak değerlendirilmez.

Lor peynirli Ege otlu pidede ne kadar yağ bulunur?

Bu pide 100 gramda 6,4 gram yağ içerir. Yağ miktarı, toplam kalori alımında dikkate alınmalıdır.

Lor peynirli Ege otlu pide gluten içerir mi?

Evet, lor peynirli Ege otlu pide gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilişkili hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Lor peynirli Ege otlu pide süt ürünü içerir mi?

Evet, lor peyniri nedeniyle süt ürünü içerir ve süt alerjeni taşır. Süt ürünlerine alerjisi olan kişiler tüketmemelidir.

Lor peynirli Ege otlu pide hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026