1 adet (orta) Lor, labne ve mozzarella dolgulu milföy (90 g) 299 kaloridir. 100 gramında 332 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 9.2 g protein, 19.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 18 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %33'ini karşılar. Glisemik indeksi 59 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Lor, labne ve mozzarella dolgulu milföy Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

332

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.8g

· 9% GDV

Protein

10.2g

· 20% GDV

Yağ

21.4g

· 27% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 12% · Yağ 57%

Lor, labne ve mozzarella dolgulu milföy Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.54µg · 23% GDV

0.28mg · 22% GDV

0.24mg · 20% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

20µg · 36% GDV

Fosfor

189mg · 27% GDV

Kalsiyum

244mg · 24% GDV

Sodyum

530mg · 23% GDV

Lor, labne ve mozzarella dolgulu milföy Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Lor, labne ve mozzarella dolgulu milföy Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lor, labne ve mozzarella dolgulu milföy Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 332 kaloriyi harcamak:

🚶

82dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

34dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

45dk

Bisiklet

🏊

39dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Lor, labne ve mozzarella dolgulu milföy İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lor, labne ve mozzarella dolgulu milföy Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lor, labne ve mozzarella dolgulu milföy Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lor, labne ve mozzarella dolgulu milföy Yağ Değerleri

DOYMUŞ

11.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 19.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (19.6:1).

Lor, labne ve mozzarella dolgulu milföy ile Karşılaştır

🥐vs🧴

Lor, labne ve mozzarella dolgulu milföy vs Alıç Sirkesi100 g'da 314 kalori fazla

→🥐vs🌯

Lor, labne ve mozzarella dolgulu milföy vs Tantuni100 g'da 122 kalori fazla

→🥐vs🌯

Lor, labne ve mozzarella dolgulu milföy vs Tavuk Dürüm100 g'da 137 kalori fazla

→🥐vs🍫

Lor, labne ve mozzarella dolgulu milföy vs Protein Bar100 g'da 18 kalori az

→

Lor, labne ve mozzarella dolgulu milföy Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Lor, labne ve mozzarella dolgulu milföy hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026