🥭
Longan Kaç Kalori?
Tatlı ve sulu tropikal meyve, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Longan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15g
· 92%
Protein
1.1g
· 7%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
1.1g
Longan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43mg · 48% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
266mg · 8% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Selenyum
0.6µg · 1% GDV
Longan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Longan İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Longan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Longan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Longan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Longan Gibi Besinler
Longan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Longan kaç kalori, diyette yenir mi?
Longan 100 gramda 60 kalori içerir. Yağ oranı çok düşük olduğu için porsiyon kontrolüyle diyetlerde tercih edilebilir.
Longanın glisemik indeksi yüksek mi?
Longanın glisemik indeksi 52’dir, yani düşük ile orta aralıktadır. 100 gramda 15 gram karbonhidrat içerir.
Longan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.