1 dilim (orta) Lokumlu kek (85 g) 327 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 49.8 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 12.9 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 7.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Lokumlu kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

385

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58.6g

· 21% GDV

Protein

4.8g

· 10% GDV

Yağ

15.2g

· 19% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 5% · Yağ 35%

Lokumlu kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

95µg · 11% GDV

0.14mg · 11% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

9µg · 16% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Lokumlu kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

14/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Lokumlu kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lokumlu kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 385 kaloriyi harcamak:

🚶

95dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Lokumlu kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lokumlu kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lokumlu kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lokumlu kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 63.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (63.3:1).

Lokumlu kek ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Lokumlu kek vs Karamel sos100 g'da 65 kalori fazla

→🍰vs🍫

Lokumlu kek vs Bitter Çikolata100 g'da 155 kalori az

→🍰vs🍮

Lokumlu kek vs Höşmerim100 g'da 65 kalori fazla

→🍰vs🍫

Lokumlu kek vs Çikolata sos100 g'da 175 kalori fazla

→

Lokumlu kek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Lokumlu kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lokumlu kek kaç kalori?

Lokumlu kekin 100 gramı 385 kaloridir. Aynı miktarda 58,6 g karbonhidrat, 15,2 g yağ ve 4,8 g protein bulunur.

Lokumlu kekin glisemik indeksi yüksek mi?

Lokumlu kekin glisemik indeksi 68'dir. Ayrıca gluten, yumurta ve süt ürünleri içerir; bu alerjenlere sahip kişiler için uygun değildir.

Lokumlu kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026