4 adet (orta) Antep Fıstıklı Lokum (40 g) 156 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 33.2 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 2.5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Antep Fıstıklı Lokum Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

83g

· 30% GDV

Protein

3.6g

· 7% GDV

Yağ

6.2g

· 8% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 4% · Yağ 13%

Antep Fıstıklı Lokum Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.7mg · 5% GDV

0.03mg · 3% GDV

0.04mg · 3% GDV

0.15mg · 3% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

48mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Antep Fıstıklı Lokum Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

15/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Antep Fıstıklı Lokum Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Antep Fıstıklı Lokum Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:

🚶

96dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Antep Fıstıklı Lokum İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Antep Fıstıklı Lokum Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Antep Fıstıklı Lokum Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Antep Fıstıklı Lokum Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 34:1

İdeal 4:1 üzerinde (34:1).

Antep Fıstıklı Lokum ile Karşılaştır

🍬vs🍯

Antep Fıstıklı Lokum vs Karamel sos100 g'da 70 kalori fazla

→🍬vs🍫

Antep Fıstıklı Lokum vs Bitter Çikolata100 g'da 150 kalori az

→🍬vs🍮

Antep Fıstıklı Lokum vs Höşmerim100 g'da 70 kalori fazla

→🍬vs🍫

Antep Fıstıklı Lokum vs Çikolata sos100 g'da 180 kalori fazla

→

Antep Fıstıklı Lokum Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Antep Fıstıklı Lokum Hakkında Sık Sorulan Sorular

Antep fıstıklı lokum kaç kalori?

Antep fıstıklı lokum 100 gramda 390 kalori içerir. Aynı miktarda 83 g karbonhidrat, 6,2 g yağ ve 3,6 g protein bulunur.

Antep fıstıklı lokum kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 78 olan Antep fıstıklı lokum, yüksek glisemik indeksli bir tatlıdır. 100 gramında 83 g karbonhidrat bulunduğu için kan şekerini hızlı yükseltebilir.

Antep Fıstıklı Lokum hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026