1 yemek kaşığı (orta) Limonlu kapari (9 g) 3 kaloridir. 100 gramında 30 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 250.2 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Limonlu kapari Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.3g

· 2% GDV

Protein

2.4g

· 5% GDV

Yağ

0.9g

· 1% GDV

Lif

3.2g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 25% · Yağ 21%

Limonlu kapari Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

24µg · 20% GDV

0.14mg · 11% GDV

C Vitamini

7.5mg · 8% GDV

Folat

23µg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

2780mg · 121% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

33mg · 8% GDV

Kalsiyum

40mg · 4% GDV

Limonlu kapari Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

57/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Limonlu kapari Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Limonlu kapari Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 30 kaloriyi harcamak:

🚶

7dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

3dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

4dk

Bisiklet

🏊

3dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Limonlu kapari İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Limonlu kapari Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Limonlu kapari Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Limonlu kapari Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.24g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Limonlu kapari ile Karşılaştır

🫙vs🧴

Limonlu kapari vs Alıç Sirkesi100 g'da 12 kalori fazla

→🫙vs🌯

Limonlu kapari vs Tantuni100 g'da 180 kalori az

→🫙vs🌯

Limonlu kapari vs Tavuk Dürüm100 g'da 165 kalori az

→🫙vs🍫

Limonlu kapari vs Protein Bar100 g'da 320 kalori az

→

Limonlu kapari Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Limonlu kapari Hakkında Sık Sorulan Sorular

Limonlu kapari kaç kalori?

Limonlu kapari 100 gramda 30 kalori içerir. Aynı miktarda 2,4 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ bulunur.

Limonlu kapari keto diyete uygun mu?

Evet, limonlu kapari keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 5,3 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Limonlu kapari hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026