🍋
Limonlu hurma Kaç Kalori?
Lif ve potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Limonlu hurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
280
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74.5g
· 96%
Protein
2.3g
· 3%
Yağ
0.3g
· 1%
Lif
7.5g
Limonlu hurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.8mg · 16% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
680mg · 20% GDV
Magnezyum
55mg · 13% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Limonlu hurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu hurma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu hurma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu hurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu hurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Limonlu hurma Gibi Besinler
Limonlu hurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu hurma kaç kalori içerir?
Limonlu hurma 100 gramında 280 kalori içerir. Kalori miktarı, tüketilen porsiyona göre değişir.
Limonlu hurmanın karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram limonlu hurmada 74,5 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarına dikkat etmelidir.
Limonlu hurmada ne kadar protein var?
Limonlu hurma 100 gramda 2,3 gram protein sağlar. Protein içeriği, karbonhidrat içeriğine kıyasla daha düşüktür.
Limonlu hurma lif açısından zengin mi?
Evet, limonlu hurma 100 gramda 7,5 gram lif içerir. Lif, öğünün daha tok tutucu olmasına katkı sağlayabilir.
Limonlu hurmanın glisemik indeksi kaçtır?
Limonlu hurmanın glisemik indeksi 55'tir. Bu değer orta glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Limonlu hurma diyette yenir mi?
Limonlu hurma, porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. Ancak 100 gramında 280 kalori ve 74,5 gram karbonhidrat bulunduğu için miktarı önemlidir.
Limonlu hurma kilo verme sürecine uygun mu?
Limonlu hurma lif içeriği sayesinde tokluk hissine katkı sunabilir. Buna karşın kalori ve karbonhidrat yoğunluğu nedeniyle kilo verme hedefinde porsiyon planlaması gerekir.
Limonlu hurma vegan ve glutensiz mi?
Evet, limonlu hurma vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve sattvik beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Limonlu hurma yağ içerir mi?
Limonlu hurmada yağ miktarı düşüktür; 100 gramında 0,3 gram yağ bulunur. Enerjisinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir.
Limonlu hurma işlenmiş bir gıda mı?
Limonlu hurma minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, yoğun şekilde işlenmiş bir ürün olmadığı anlamına gelir.
Limonlu hurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.