Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥑🍋🌶️

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Avokado (limon ve pul biberli) Kaç Kalori?

Avokado, limon suyu ve pul biber ile hazırlanmış sağlıklı atıştırmalık

KALORİ

139kcal

15düşük

POTASYUM

390mg

LİF

4.7g

Avokado (limon ve pul biberli) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

139

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.2g

· 17%

Protein

1.9g

· 5%

Yağ

12.2g

· 78%

Lif

4.7g

Avokado (limon ve pul biberli) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.4mg · 28% GDV

Folat

80µg · 20% GDV

K Vitamini

21µg · 18% GDV

0.25mg · 15% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

390mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

27mg · 6% GDV

Avokado (limon ve pul biberli) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Avokado (limon ve pul biberli) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Avokado (limon ve pul biberli) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Avokado (limon ve pul biberli) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Avokado (limon ve pul biberli) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).

Avokado (limon ve pul biberli) Gibi Besinler

🍓

Çilek

32 kcal

🥑

Avokado

160 kcal

🍑

Şeftali

39 kcal

🍇

Kuru Üzüm

299 kcal

🍎

Elma

52 kcal

🍇

Üzüm

69 kcal

🍉

Karpuz

30 kcal

🍍

Ananas

50 kcal

Avokado (limon ve pul biberli) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Limon ve pul biberli avokado kaç kalori?

Limon ve pul biberli avokado, 100 gramında 139 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,2 g yağ, 6,2 g karbonhidrat ve 1,9 g protein bulunur.

Limonlu pul biberli avokado kan şekerini yükseltir mi?

Bu avokadonun glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeks olarak kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 4,7 g lif bulunur.

Avokado (limon ve pul biberli) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.