4 adet (orta) Çörek otlu light bisküvi (32 g) 138 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 4.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çörek otlu light bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

430

KCAL / 100G

Karbonhidrat

67.5g

· 25% GDV

Protein

8.2g

· 16% GDV

Yağ

13.2g

· 17% GDV

Lif

4.1g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 8% · Yağ 28%

Çörek otlu light bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

2.4mg · 15% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Çörek otlu light bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çörek otlu light bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çörek otlu light bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 430 kaloriyi harcamak:

🚶

106dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

44dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

59dk

Bisiklet

🏊

50dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çörek otlu light bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çörek otlu light bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çörek otlu light bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çörek otlu light bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 48:1

İdeal 4:1 üzerinde (48:1).

Çörek otlu light bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴

Çörek otlu light bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla

→🍪vs🌯

Çörek otlu light bisküvi vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla

→🍪vs🌯

Çörek otlu light bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla

→🍪vs🍫

Çörek otlu light bisküvi vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla

→

Çörek otlu light bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çörek otlu light bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çörek otlu light bisküvi kaç kalori?

Çörek otlu light bisküvi 100 gramda 430 kalori içerir. Aynı miktarda 8,2 g protein, 67,5 g karbonhidrat ve 13,2 g yağ bulunur.

Çörek otlu light bisküvi diyabet için uygun mu?

Bu bisküvinin glisemik indeksi 62'dir ve 100 gramında 67,5 g karbonhidrat vardır. Kan şekeri yönetimi açısından porsiyon miktarına dikkat edilmelidir.

Çörek otlu light bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Ağustos 2026