Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Lifli kraker sandviç, yumuşak peynirli Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, peynirli çıtır sandviç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 pack (mini) Lifli kraker sandviç, yumuşak peynirli (40 g) 190 kaloridir. 100 gramında 475 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 5 g protein, 8 g yağ ve 5 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lifli kraker sandviç, yumuşak peynirli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
475
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 20% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
20g
· 26% GDV
Lif
12.5g
· 45% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 11% · Yağ 40%
Lifli kraker sandviç, yumuşak peynirli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.28mg · 22% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Lifli kraker sandviç, yumuşak peynirli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lifli kraker sandviç, yumuşak peynirli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lifli kraker sandviç, yumuşak peynirli Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 475 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lifli kraker sandviç, yumuşak peynirli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lifli kraker sandviç, yumuşak peynirli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lifli kraker sandviç, yumuşak peynirli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lifli kraker sandviç, yumuşak peynirli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Lifli kraker sandviç, yumuşak peynirli ile Karşılaştır
Lifli kraker sandviç, yumuşak peynirli Gibi Besinler
Lifli kraker sandviç, yumuşak peynirli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lifli kraker sandviç, yumuşak peynirli kaç kalori?
Lifli kraker sandviç, yumuşak peynirli 100 gramda 475 kcal içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 55 g karbonhidrat ve 20 g yağ bulunur.
Lifli kraker sandviç, yumuşak peynirli glüten veya süt içerir mi?
Evet, bu ürün glüten ve süt içerir. Glüten veya süt alerjisi ya da intoleransı olan kişiler için uygun değildir.
Lifli kraker sandviç, yumuşak peynirli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.