1 yemek kaşığı (orta) Lif ve vitamin desteği (10 g) 25 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 8.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 6 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Lif ve vitamin desteği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

85g

· 31% GDV

Protein

· 4% GDV

Yağ

· 1% GDV

Lif

60g

· 214% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 2% · Yağ 3%

Lif ve vitamin desteği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.2mg · 100% GDV

1.3mg · 100% GDV

16mg · 100% GDV

5mg · 100% GDV

Mineraller

İyot

75µg · 50% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

20µg · 36% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Lif ve vitamin desteği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

68/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

48/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Lif ve vitamin desteği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lif ve vitamin desteği Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 250 kaloriyi harcamak:

🚶

62dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Lif ve vitamin desteği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lif ve vitamin desteği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lif ve vitamin desteği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lif ve vitamin desteği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Lif ve vitamin desteği ile Karşılaştır

🧃vs🧴

Lif ve vitamin desteği vs Alıç Sirkesi100 g'da 232 kalori fazla

→🧃vs🌯

Lif ve vitamin desteği vs Tantuni100 g'da 40 kalori fazla

→🧃vs🌯

Lif ve vitamin desteği vs Tavuk Dürüm100 g'da 55 kalori fazla

→🧃vs🍫

Lif ve vitamin desteği vs Protein Bar100 g'da 100 kalori az

→

Lif ve vitamin desteği Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Lif ve vitamin desteği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lif ve vitamin desteği kaç kalori içerir?

Lif ve vitamin desteği 100 gramda 250 kalori içerir. Aynı miktarda 85 g karbonhidrat, 2 g protein ve 1 g yağ bulunur.

Lif ve vitamin desteği vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca 100 gramda 60 g lif içerir.

Lif ve vitamin desteği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026