1 porsiyon (orta) Levant bowl (350 g) 546 kaloridir. 100 gramında 156 kalori vardır. İçinde 64.4 g karbonhidrat, 19.6 g protein, 24.8 g yağ ve 14.7 g lif bulunur. 1.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %79'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Levant bowl Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

156

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.4g

· 7% GDV

Protein

5.6g

· 11% GDV

Yağ

7.1g

· 9% GDV

Lif

4.2g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 14% · Yağ 40%

Levant bowl Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

24µg · 20% GDV

Folat

48µg · 12% GDV

E Vitamini

1.6mg · 11% GDV

C Vitamini

8.4mg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

108mg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Levant bowl Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

68/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

54/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Levant bowl Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Levant bowl Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 156 kaloriyi harcamak:

🚶

39dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Levant bowl İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Levant bowl Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Levant bowl Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Levant bowl Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).

Levant bowl ile Karşılaştır

🥗vs🧴

Levant bowl vs Alıç Sirkesi100 g'da 138 kalori fazla

→🥗vs🌯

Levant bowl vs Tantuni100 g'da 54 kalori az

→🥗vs🌯

Levant bowl vs Tavuk Dürüm100 g'da 39 kalori az

→🥗vs🍫

Levant bowl vs Protein Bar100 g'da 194 kalori az

→

Levant bowl Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Levant bowl Hakkında Sık Sorulan Sorular

Levant bowl kaç kalori?

Levant bowl, 100 gramında 156 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,6 g protein, 18,4 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ bulunur.

Levant bowl vegan ve glisemik indeksi düşük mü?

Levant bowl vegan beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 48'dir; ayrıca 100 gramında 4,2 g lif içerir. Susam alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Levant bowl hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026