Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Leblebi nektarı Kaç Kalori?
Nohut bazlı tatlı içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Leblebi nektarı (200 g) 92 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 0.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Leblebi nektarı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
46
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.4g
· 4% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 7% · Yağ 4%
Leblebi nektarı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.18mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
18mg · 3% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Kalsiyum
8mg · 1% GDV
Selenyum
0.5µg · 1% GDV
Leblebi nektarı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Leblebi nektarı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Leblebi nektarı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 46 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Leblebi nektarı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Leblebi nektarı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Leblebi nektarı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Leblebi nektarı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Leblebi nektarı ile Karşılaştır
Leblebi nektarı Gibi Besinler
Leblebi nektarı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Leblebi nektarı kaç kalori içerir?
Leblebi nektarı 100 gramda 46 kalori içerir.
Leblebi nektarında ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram leblebi nektarında 10,4 gram karbonhidrat bulunur.
Leblebi nektarı protein açısından zengin mi?
Leblebi nektarı 100 gramda 0,8 gram protein içerir. Protein miktarı düşüktür.
Leblebi nektarının yağ oranı nedir?
100 gramında 0,2 gram yağ vardır. Bu nedenle yağ içeriği oldukça düşüktür.
Leblebi nektarında lif var mı?
Evet, leblebi nektarı 100 gramda 0,5 gram lif içerir.
Leblebi nektarının glisemik indeksi kaçtır?
Leblebi nektarının glisemik indeksi 55'tir.
Leblebi nektarı veganlar için uygun mu?
Evet, leblebi nektarı vegan beslenmeye uygundur.
Leblebi nektarı glutensiz mi?
Evet, leblebi nektarı glutensiz beslenmeye uygun olarak belirtilmiştir.
Leblebi nektarı Akdeniz diyetinde tüketilebilir mi?
Evet, bu içecek Akdeniz, vejetaryen ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Leblebi nektarı işlenmiş bir ürün mü?
Evet, leblebi nektarı işlenmiş bir içecek olarak sınıflandırılır.
Leblebi nektarı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.