🍝
Ev yapımı az yağlı beşamelsiz lazanya Kaç Kalori?
Az yağlı, beşamelsiz, protein açısından dengeli ev yapımı lazanya
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı az yağlı beşamelsiz lazanya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.1g
· 45%
Protein
9.2g
· 27%
Yağ
4.1g
· 28%
Lif
1.8g
Ev yapımı az yağlı beşamelsiz lazanya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Sodyum
255mg · 11% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Ev yapımı az yağlı beşamelsiz lazanya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı az yağlı beşamelsiz lazanya İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı az yağlı beşamelsiz lazanya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı az yağlı beşamelsiz lazanya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı az yağlı beşamelsiz lazanya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Ev yapımı az yağlı beşamelsiz lazanya Gibi Besinler
Ev yapımı az yağlı beşamelsiz lazanya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı az yağlı beşamelsiz lazanya kaç kalori?
Ev yapımı az yağlı beşamelsiz lazanya 100 gramda 135 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,2 g protein, 15,1 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.
Beşamelsiz az yağlı lazanya diyete uygun mu?
100 gramında 135 kalori ve 9,2 g protein bulunan bu lazanya, omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glüten ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Ev yapımı az yağlı beşamelsiz lazanya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.