Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

Beşamelsiz kaşarsız lazanya Kaç Kalori?

Daha hafif, domatesli ve kıymalı/etli tarz lazanya; beşamel ve peynir içermez

KALORİ

132kcal

46düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.8g

Beşamelsiz kaşarsız lazanya Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.8g

· 45%

Protein

7.1g

· 22%

Yağ

4.9g

· 33%

Lif

1.8g

Beşamelsiz kaşarsız lazanya Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

2.4mg · 15% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

0.16mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Sodyum

280mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Beşamelsiz kaşarsız lazanya Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.8

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Beşamelsiz kaşarsız lazanya İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Beşamelsiz kaşarsız lazanya Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Beşamelsiz kaşarsız lazanya Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Beşamelsiz kaşarsız lazanya Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Beşamelsiz kaşarsız lazanya Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Beşamelsiz kaşarsız lazanya Hakkında Sık Sorulan Sorular

Beşamelsiz kaşarsız lazanya kaç kalori?

Beşamelsiz kaşarsız lazanya 100 gramında 132 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,1 g protein, 14,8 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ bulunur.

Beşamelsiz kaşarsız lazanya glütensiz mi?

Hayır. Bu ürün gluten ve yumurta içerir; gluten veya yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Beşamelsiz kaşarsız lazanya hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.