1 porsiyon (orta) Lay's Mix Patates Cipsi (30 g) 161 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 10 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 1.4 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Lay's Mix Patates Cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

535

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52.5g

· 19% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

33.5g

· 43% GDV

Lif

4.2g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 5% · Yağ 56%

Lay's Mix Patates Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

4.8mg · 32% GDV

0.22mg · 13% GDV

1.4mg · 9% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

680mg · 30% GDV

Potasyum ⭐

980mg · 29% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Magnezyum

52mg · 12% GDV

Lay's Mix Patates Cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Lay's Mix Patates Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lay's Mix Patates Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 535 kaloriyi harcamak:

🚶

132dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

73dk

Bisiklet

🏊

62dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Lay's Mix Patates Cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lay's Mix Patates Cipsi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lay's Mix Patates Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lay's Mix Patates Cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

18.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

11.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 60:1

İdeal 4:1 üzerinde (60:1).

Lay's Mix Patates Cipsi ile Karşılaştır

🥔vs🧴

Lay's Mix Patates Cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 517 kalori fazla

→🥔vs🌯

Lay's Mix Patates Cipsi vs Tantuni100 g'da 325 kalori fazla

→🥔vs🌯

Lay's Mix Patates Cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 340 kalori fazla

→🥔vs🍫

Lay's Mix Patates Cipsi vs Protein Bar100 g'da 185 kalori fazla

→

Lay's Mix Patates Cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Lay's Mix Patates Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026