1 pack (orta) Lay’s Fırından Hasat Yoğurtlu ve Naneli Cips (50 g) 243 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 31.6 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 11.9 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 360 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Lay’s Fırından Hasat Yoğurtlu ve Naneli Cips Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

485

KCAL / 100G

Karbonhidrat

63.3g

· 23% GDV

Protein

6.4g

· 13% GDV

Yağ

23.9g

· 31% GDV

Lif

3.3g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 5% · Yağ 44%

Lay’s Fırından Hasat Yoğurtlu ve Naneli Cips Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.25mg · 15% GDV

0.12mg · 10% GDV

1.6mg · 10% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

720mg · 31% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Potasyum ⭐

610mg · 18% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Lay’s Fırından Hasat Yoğurtlu ve Naneli Cips Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Lay’s Fırından Hasat Yoğurtlu ve Naneli Cips Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lay’s Fırından Hasat Yoğurtlu ve Naneli Cips Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 485 kaloriyi harcamak:

🚶

120dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

49dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

66dk

Bisiklet

🏊

57dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Lay’s Fırından Hasat Yoğurtlu ve Naneli Cips İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lay’s Fırından Hasat Yoğurtlu ve Naneli Cips Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lay’s Fırından Hasat Yoğurtlu ve Naneli Cips Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lay’s Fırından Hasat Yoğurtlu ve Naneli Cips Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 65:1

İdeal 4:1 üzerinde (65:1).

Lay’s Fırından Hasat Yoğurtlu ve Naneli Cips ile Karşılaştır

🥔vs🧴

Lay’s Fırından Hasat Yoğurtlu ve Naneli Cips vs Alıç Sirkesi100 g'da 467 kalori fazla

→🥔vs🌯

Lay’s Fırından Hasat Yoğurtlu ve Naneli Cips vs Tantuni100 g'da 275 kalori fazla

→🥔vs🌯

Lay’s Fırından Hasat Yoğurtlu ve Naneli Cips vs Tavuk Dürüm100 g'da 290 kalori fazla

→🥔vs🍫

Lay’s Fırından Hasat Yoğurtlu ve Naneli Cips vs Protein Bar100 g'da 135 kalori fazla

→

Lay’s Fırından Hasat Yoğurtlu ve Naneli Cips Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Lay’s Fırından Hasat Yoğurtlu ve Naneli Cips hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026