🫓
Yulaflı yumurtalı keten tohumlu chialı lavaş Kaç Kalori?
Protein ve lif içeriği artırılmış, tohumlu ve yumurtalı lavaş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı yumurtalı keten tohumlu chialı lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.6g
· 40%
Protein
14.8g
· 19%
Yağ
14.2g
· 41%
Lif
8.1g
Yulaflı yumurtalı keten tohumlu chialı lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
312mg · 45% GDV
Selenyum
19µg · 35% GDV
Magnezyum
126mg · 30% GDV
Yulaflı yumurtalı keten tohumlu chialı lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı yumurtalı keten tohumlu chialı lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı yumurtalı keten tohumlu chialı lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı yumurtalı keten tohumlu chialı lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı yumurtalı keten tohumlu chialı lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.1g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yulaflı yumurtalı keten tohumlu chialı lavaş Gibi Besinler
Yulaflı yumurtalı keten tohumlu chialı lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı yumurtalı keten tohumlu chialı lavaş kaç kalori?
Yulaflı yumurtalı keten tohumlu chialı lavaşın 100 gramı 312 kaloridir. Aynı miktarda 14,8 g protein, 31,6 g karbonhidrat ve 8,1 g lif bulunur.
Yulaflı yumurtalı keten tohumlu chialı lavaşın glisemik indeksi düşük mü?
Bu lavaşın glisemik indeksi 46'dır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 31,6 g'dır; yumurta ve gluten içerdiği için bu alerjenlere sahip kişiler için uygun değildir.
Yulaflı yumurtalı keten tohumlu chialı lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.